サバのみそ煮
1人分129kcal/たんぱく質10.7ｇ/塩分0.6ｇ
材料（１～２人分）
- サバ（甘塩）：１枚（正味100ｇ）
- しょうが（薄切り）：２～３枚
- ○みそ：小さじ２
- ○砂糖：大さじ１
- ○水：大さじ２
- ○「大人のための粉ミルク おなかにやさしい」：２本（20ｇ）
作り方
- サバは中骨が付いていれば外し、２～３つに切り、ハジケ防止のため、皮に縦に１本、切り目を入れる。
- 耐熱ボウルに○を入れて混ぜ、サバの皮を上にして入れ、スプーンで汁をすくってかけ、しょうがをのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Ｗで２分加熱。
- 器にサバを盛り、煮汁をかける。
※加熱時間は電子レンジの機種により異なりますので加減してください。